Pozitif Düşünce-Düşünme

Yapılan araştırmalara göre pozitiflik ve karamsarlık gibi bazı kişilik özelliklerinin sağlığımız üzerinde etkileri olabileceği söyleniyor.

Günümüzde pek çok sağlık sorununun strese dayandığı da düşünülüyor.

Pozitif düşünme konusunda iyi bir noktada sayılırım. Tabi ki her zaman değil :)

Nasıl zaman zaman yapabiliyorum diye baktığımda beni olumlu etkileyenler;

 

Hayatı sevmek .Etki alanında olanlar için çaba harcamak.

Affetmeyi öğrenmek .Geçmişte yaşadığımız  kötü anılar bırakan, ruh halimizi sürekli aşağı çeken düşüncelerden arınmanıza yardımcı olacak en temel adım “AFFETMEK”

Ertelemelerden ve kaygılardan uzaklaşmak. Hayatınızın herhangi zorlu bir döneminde yapmanız gereken ondan kaçmak ya da şikâyet etmek ve karamsar bir gelecek senaryosu çizmek yerine, sorunu kabullenmek, bilinçli bir şekilde sorunun çözümüne odaklanmak Karamsar düşünceler ve panik içerisinde yaklaşacağınız hiçbir sorunu çözmeniz mümkün olmayacak aynı zamanda kendinizi çok büyük bir stres altına sokmuş oluyoruz.

Anda kalmaya çalışmak. Sürekli geçmişi ve geleceği düşünmek de stres ve kaygıyı arttırıyor. Şu ana odaklanmak ve  şu an yapabileceklerimiz üzerine düşünmek. Günde 3 kez nefes (2 şer dakika) haftada birkaç kez meditasyon ve düzenli yürüyüş ve yürüyüşte sevdiğim müzikleri dinlemek iyi geliyor. Bazen zamanımı iyi yönetmek için yürüyüşte telefonda konuşuyorum müzik dinlediğim yürüyüşler ile aynı hazzı vermediğini düşünüyorum.

 

Bardağın boş tarafını görenlerdenseniz, başarma motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz.

Uyku düzeni oluşturmaya çalışmak. Başarılı insanların ortak özelliklerinden biri erken saatlerde yatıp daha erken saatlerde güne başlama alışkanlıkları. Güne daha fazla enerjiyle başlayarak daha fazla yapmak istediklerinize vakit ayırabilirsiniz.

Pozitif düşünce alışkanlığı için küçük yöntemler ve bolca gülümsemeyi tavsiye edebilirim :)

Sevgiler :)