21 Gün - Alışkanlık Edinmek
Beynin bir alışkanlığı kazanması ya da değiştirmesinin 21 gün sürdüğü düşüncesi plastik cerrah olan Maxwell Maltz'ın hastaları arasında tuhaf bir benzerlik saptaması sonucu ortaya çıkmıştır Doktor Maltz bir burun ameliyatı gerçekleştirdiğinde hastanın yeni yüzüne alışmasının yaklaşık 21 gün sürdüğünü gözlemlemişti. "Psycho-Cybernetics" isimli kitabında yayımlamasıyla 21 gün algısı oluşmaya başlamış. 21 günü kendi adıma motivasyon amaçlı 3-4 kez denedim. “21 gün hareket“ isimli grup kurdum. O gruba istekli arkadaşlarımı dahil ettim. Her birimiz 21 gün hedef belirledik. Sabahları motivasyon mesajları ile güne başlayarak günün sonunda başarmak için birbirimizi destekleyerek hedefimizi gerçekleştirmeye çalıştık. Birkaç hafta boyunca bir şey deneyip de bu bir alışkanlık haline gelmezse kendimizi kötü hissetmemeliyiz. Çünkü alışkanlık edinmek 21 günden uzun sürebiliyor. Mükemmel olmak zorunda değiliz. Alışkanlık edinirken hata yapmanın uzun vadeli alışkanlıklar için g...