Kaliteli bir yaşam daha az yorucu bir hayat  hepimizin istediği şey.

 

Gün içinde nelere ne kadar enerji sarf ediyoruz düşünmüşsünüzdür.

 

Bazı  günler hiçbir şey yapmadan yoruluruz ya da gece bir türlü uykuya dalamayız.

Bazıları enerjisini daha iyi kullanabiliyor.

 

Enerjimizi neler düşürür?

 

Konuşmak bir iletişim kurma aracı kelimeler oldukça önemli. Sürekli “geveze olma” durumu kendi enerjimizi düşüren unsurlar arasında.

 

Negatif düşünceler bu tarz bir düşünme şeklinin bize hiçbir yararı yoktur.

 

Yargıların ve varsayımların hepsi enerjimizi tüketir.

 

Yaşadığımız kötü deneyimleri bir şeylerle bağlamak yerine, onların içinde neyin bizi böylesine üzdüğünü fark etmemiz lazım.

 

 

Bir de enerjimizi hızlı tüketebilen alışkanlıklar var. Onları azaltmak lazım.  Nedir bu alışkanlıklar?

 

Yaşadığı her olayı kişisel almak

Geçmişe takılıp kalmak

Aşırı stres

Sabah geç uyanmak

Çok yemek yemek

Aşırı düşünmek

Çözüm değil, suçlu aramak

Dedikodu yapmak

Hayır diyememek

herkesi mutlu etmeye çalışmak

 

 

Devamlı bir şeyleri birbiriyle birleştiren zihnimiz, sesli bir şekilde yakınmaya başlayan yine zihnimiz.

 

Kaldı ki kendini yöneten biri, zaten iyidir.

 

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

100.Yıl

        29 Ekim 🇹🇷🇹🇷 Bu tarih, kahramanlık destanının yazıldığı gün. Cumhuriyetin ilanı aslında yüzyıllar boyunca köklü bir tarihe sahip olan Türk milletinin modern dünyada da aynı coşku, azim ve özveriyle varlığını sürdüreceğinin habercisiydi. Bu yolda eğitim çok önemliydi.  Atatürk’ün de dediği gibi:  “Okul genç beyinlere; insanlığa hürmeti, millet ve memleket sevgisini, şerefi, bağımsızlığı öğretir. Bağımsızlık tehlikeye düştüğü zaman onu kurtarmak için takip edilecek en uygun, en güvenli yolu öğretir. Memleket ve milleti kurtarmaya çalışanların aynı zamanda mesleklerinde birer namuslu uzman ve birer bilgin olmaları lazımdır. Bunu sağlayan okuldur.” Atatürk, kızların da erkekler gibi okumasını ve öğrenmesini istedi. “Güçlü bir ülke sadece güçlü erkeklerden değil, aynı zamanda bilgili ve güçlü kadınlardan da oluşuyordu. Bu yüzden de bugün sizlerin eğitimi çok önemli!” Bunların hepsini bu dönüm noktasına borçluyuz. İnsanın potansiyelini keşfe...
Devamı
    ✅ Hepimizin imkansız olarak gördüğü ama aslında hepimizin hayatında defalarca olan “mucizeler”vardır.  ✅ İçimizdeki karanlıkla “İşimiz mucizelere mi kaldı?” diye düşünüp bu şekilde umutsuzluğa kapıldığımız anlar oluyor. ✅ Bazı zamanlar çok yorulup yıpranıyoruz. Belki de bu yüzden umut edecek gücü artık kendimizde bulamıyoruz. Bulamayıp kendimizi iyice karanlığa çekebiliyoruz. ✅  “Ümidini kaybetmiş olanın, başka kaybedecek bir şeyi yoktur.” demiş Boise.  ✅ En karanlık dediğimiz gece bile mutlaka bir vakit sona erer.  ✅ Güneş hepimizin üstüne yeniden doğar. Biz bir şeyler yaptıkça binlerce kapı kapansa bile yenileri muhakkak açılır. ✅ En zorlu zamanları hatırlayalım mutlaja üstesinden hep gelmişidie. ✅ Mevlana  “Güçlük kolaylıkla beraberdir, kendine gel, ümidini bırakma! Akıllı insan bilir ki, ölümün arkasında bile daha güçlü bir hayat beklemektedir.”
Devamı
  Mutluluğumuzun, sağlığımızın, boş geçirdiğimiz zamanlarımızın, düşüncelerimizin, gelirimizin toplamı; “yaşam kalitemizdir”.   Yaşam kalitemizi arttırmak için basit bazı öneriler;   🧡 Güvenli, sağlıklı, mutlu ilişkiler çok önemli. Bu konuda bir sürü araştırma var. Güven-dürüstlük-saygı-sevgi ve iyi iletişimden oluşan ilişkiler mutluluğumuzu arttırıyor.   😃 ”Gülmek” Ruhumuz ve bedenimiz için en güçlü ilaçlardan biri.   🧘 ‍ ♀️ Meditasyon ve egzersiz yapmak rahatlamamızı ve sakin kalmamızı sağlar.   📚 Güncel konular ya da ilgi alanlarımız ile ilgili öğrenmeye açık olmak.Öğrenmeye merak ettiğimiz konularda araştırma yapmak ve buna vakit ayırarak alışkanlık haline getirmek.   🤝 Yaptığımız işlerde anlam bulmak.İster çalışırken ister çalışmıyor evde yemek yaparken.Yaptıklarımızı anlamlı hale getirmek ve paylaşmak.   🦋 Kendimize vakit ayırmak.Boş zaman yaratmak problem çözme yeteneğimizi de geliştiriyor.   😴?...
Devamı