100.Yıl

 MUTLULUK

Mutluluğun harika bir enerjisi var.

Mutlu insanların etraflarına yaydığı ışık güneş gibi parlak oluyor.

 

Her daim mutlu olmak elbette mümkün değil.

Her an mutlu olmak yaşamın döngüsüne ters bir durum.

Mutluluğu alışkanlık haline getirerek yaşam biçimine dönüştürmek için biraz çaba gerekiyor.

 

Çabanın yanına neler ekleyebiliriz?

 

İyi hissettirecek rutinler oluşturmak. Mesela güne, kahve içerek, kahvaltı yaparak, müzik dinleyerek, yatağınızı toplayarak başlayabilir ve her sabah için bunu tekrar edebilirsiniz.

 

Mutsuz da olabiliriz. Kimse her gün, her an mutlu olamaz. Çünkü sürekli mutlu olmaya çabalamak sağlıksızdır.

Olumsuzluk kötü bir şey değildir. Sadece mümkün olduğunca çabuk uzaklaşmaya çalışmamız lazım.

 

“Bana arkadaşını söyle, sana kim olduğunu söyleyeyim.” Mevlana. Etrafımızdaki kişilere bakalım çevremizdeki 5-10 kişinin ortalamasıyız.

Bizi yükselten ve daha iyi hissetmenizi sağlayan kişilerden bir çevremiz olması iyi hissettirecektir.

 

Yürüyüş yapabilirsiniz, evde yoga, pilates yapacağınız bir sürü Youtube videosu var. Vücudumuza serotonin girince gevşemek bize iyi gelecektir.

 

Her şeyi yapamayız. Bazen yavaşlamak gerekir. Yapamayacaklarımızı kabul ederek gerçekçi hedefler koyabiliriz.

 

Tüm dünya uykunun ne kadar önemli olduğunun yıllardır altını çiziyor. Uyku fiziksel olduğu kadar zihinsel ve ruhsal sağlığınız için de önemli.

Minnettarlıklarınızı hatırlayabilirsiniz. Sizi üzen veya hak etmediği halde değer verdiğiniz insanları affedip onlarla iletişiminiz kesebilir, kin tutmayı bırakabilirsiniz.

Bir çocuğu, bir insanı mutlu edebilirsiniz.

İltifat etmenin her iki taraf içinde mutluluk verici olduğunu deneyimleyebilirsiniz.

·        Kendi mutluluk anlarımızı çoğaltmak bizim elimizde😊