Meditasyonu Basitçe Yapmak



✅Rahat bir yere uzanın ve gözlerinizi kapatın… 

🔺Hayatımıza huzur, nezaket ve öz farkındalık kazandıran meditasyon alışkanlığı, gün geçtikçe daha da popüler hale geliypr.

🔺Meditasyonu düzenli bir şekilde hayatımıza kazandırdığımız taktirde çok daha dingin, nazik ve sakin bir insana dönüşürken aynı zamanda bedenen de çok daha dinç hissediyoruz.

Nerelerde yapabiliriz?

🔺 Evinizin içinde vakit geçirmeyi ve bir şeylerle meşgul olmayı en çok sevdiğiniz köşe, meditasyon yapmanız için oldukça ideal.Yapacağınız tek şey favori köşenize geçip rahat bir pozisyonda, zihninizi boşaltıp, ruhunuza tesir eden negatif enerjilerden arınmaya odaklanmak.

·        🔺 Günlük hayattaki en büyük kabuslardan biri olan trafikte. Özellikle toplu taşıma kullanıyorsanız, bir kulaklık aracılığıyla dinleyeceğiniz meditatif bir yönlendirme ya da sizleri rahatlatıp zihinlerinizi boşaltacak kuş cıvıltıları, yağmur ya da şömine ateşi sesi eşliğinde, ayaktayken bile meditasyon yapmanız imkânsız değil. Yapmanız gereken tek şey içinde bulunduğunuz ortamdan uzaklaşıp bedeninize, zihninize ve ruhunuza odaklanmak.

·         

·       

🔺Ufacık bir izole alanda bile şehir gürültüsünden uzak, doğanın sesleri eşliğinde yapabileceğiniz meditasyon seansları, ruhunuzun ve bilincinizin arınması için başvurabileceğiniz en mükemmel yollardan biri. İçinize çekeceğiniz temiz hava ve bedeninizden tüm kötü enerjiyi söküp alacak toprak sayesinde tam anlamıyla meditasyon yapmanın keyfine varacaksınız.



✅ Meditasyon yapmak için ikişisel tercihlerinize bağlı olarak yapacağınız meditasyon seanslarını denemenizi tavsiye ederim.



✅Benim meditasyon  yer favorilerim uyuduğum yatak,deniz kenarı,yürüyüş sonrası bir çiçek ya da ağaç yanı.



Not; Neredeyse 2 aydır yapmıyordum.Dün akşam üzeri sahilde meditasyon yaptım.Tekrar bu düzenime geri dönmek üzere 

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

100.Yıl

        29 Ekim 🇹🇷🇹🇷 Bu tarih, kahramanlık destanının yazıldığı gün. Cumhuriyetin ilanı aslında yüzyıllar boyunca köklü bir tarihe sahip olan Türk milletinin modern dünyada da aynı coşku, azim ve özveriyle varlığını sürdüreceğinin habercisiydi. Bu yolda eğitim çok önemliydi.  Atatürk’ün de dediği gibi:  “Okul genç beyinlere; insanlığa hürmeti, millet ve memleket sevgisini, şerefi, bağımsızlığı öğretir. Bağımsızlık tehlikeye düştüğü zaman onu kurtarmak için takip edilecek en uygun, en güvenli yolu öğretir. Memleket ve milleti kurtarmaya çalışanların aynı zamanda mesleklerinde birer namuslu uzman ve birer bilgin olmaları lazımdır. Bunu sağlayan okuldur.” Atatürk, kızların da erkekler gibi okumasını ve öğrenmesini istedi. “Güçlü bir ülke sadece güçlü erkeklerden değil, aynı zamanda bilgili ve güçlü kadınlardan da oluşuyordu. Bu yüzden de bugün sizlerin eğitimi çok önemli!” Bunların hepsini bu dönüm noktasına borçluyuz. İnsanın potansiyelini keşfe...
Devamı
    ✅ Hepimizin imkansız olarak gördüğü ama aslında hepimizin hayatında defalarca olan “mucizeler”vardır.  ✅ İçimizdeki karanlıkla “İşimiz mucizelere mi kaldı?” diye düşünüp bu şekilde umutsuzluğa kapıldığımız anlar oluyor. ✅ Bazı zamanlar çok yorulup yıpranıyoruz. Belki de bu yüzden umut edecek gücü artık kendimizde bulamıyoruz. Bulamayıp kendimizi iyice karanlığa çekebiliyoruz. ✅  “Ümidini kaybetmiş olanın, başka kaybedecek bir şeyi yoktur.” demiş Boise.  ✅ En karanlık dediğimiz gece bile mutlaka bir vakit sona erer.  ✅ Güneş hepimizin üstüne yeniden doğar. Biz bir şeyler yaptıkça binlerce kapı kapansa bile yenileri muhakkak açılır. ✅ En zorlu zamanları hatırlayalım mutlaja üstesinden hep gelmişidie. ✅ Mevlana  “Güçlük kolaylıkla beraberdir, kendine gel, ümidini bırakma! Akıllı insan bilir ki, ölümün arkasında bile daha güçlü bir hayat beklemektedir.”
Devamı
  Mutluluğumuzun, sağlığımızın, boş geçirdiğimiz zamanlarımızın, düşüncelerimizin, gelirimizin toplamı; “yaşam kalitemizdir”.   Yaşam kalitemizi arttırmak için basit bazı öneriler;   🧡 Güvenli, sağlıklı, mutlu ilişkiler çok önemli. Bu konuda bir sürü araştırma var. Güven-dürüstlük-saygı-sevgi ve iyi iletişimden oluşan ilişkiler mutluluğumuzu arttırıyor.   😃 ”Gülmek” Ruhumuz ve bedenimiz için en güçlü ilaçlardan biri.   🧘 ‍ ♀️ Meditasyon ve egzersiz yapmak rahatlamamızı ve sakin kalmamızı sağlar.   📚 Güncel konular ya da ilgi alanlarımız ile ilgili öğrenmeye açık olmak.Öğrenmeye merak ettiğimiz konularda araştırma yapmak ve buna vakit ayırarak alışkanlık haline getirmek.   🤝 Yaptığımız işlerde anlam bulmak.İster çalışırken ister çalışmıyor evde yemek yaparken.Yaptıklarımızı anlamlı hale getirmek ve paylaşmak.   🦋 Kendimize vakit ayırmak.Boş zaman yaratmak problem çözme yeteneğimizi de geliştiriyor.   😴?...
Devamı