Neval'in Gözünden

  Motivasyonu yüksek tutabilmek, değişen durumlar karşısında hızlıca adapte olup gereken dikkati toplayabilmek ve işin sonuna dek aynı ilgi ve alaka ile devam edebilmek. Hızlı gelişen teknoloji, sürekli değişen trendler, sosyal medya ve çevresel uyaranların çok artmış olması motivasyonumuz önündeki en büyük engeller.  Pandemi  çoğumuzda motivasyon kaybına yol açtı. Motivasyonumuzu yükseltmek için harekete geçmemiz lazım. Neler Yapabiliriz?   Mola Vermek Home Office, online eğitim içinde düzenli molalar vermeliyiz. 10 dakika kendimize vakit ayırabiliriz.  Kendimize ayırdığımız küçük kaçış noktaları nda  telefon ve bilgisayarlarımızdan uzak kalmalıyız. Bu kısa süreli araları kahve ,çay  içerek ,müzik dinleyerek, derin nefes  alarak, camdan temiz hava alarak  değerlendirebiliriz. Bu sonrasında iş ,ev işi, eğitim, ya da hobi ne ile uğraşıyorsak verimliliğimizi artıracaktır.   Yaşanmış Başarı Hikayelerini İncelemek/Anımsamak Motivasyonun...

Şu an içinde bulunduğumuz mevcut durum  büyük ölçüde geçmiş eylemlerimize alışkanlıklarımıza ve aldığımız kararlara bağlı. Daha kaliteli bir yaşam için  başarılı, üretken ve memnun olmanın yolu hem kişisel hem de profesyonel gelişimimize yatırım yapmakla mümkün olabilir. Sürekli olarak kendimizi geliştirmek için harcayacağımız çaba, şimdi ve gelecekte yaşam kalitemizi belirlleyecektir. Kendinizi dinlemeli  bugüne kadar aldığımız kararları sorumlulukları üstlenmeliyiz. işler yolunda gitmediğindeki tutumumuz  kolay yolu seçip hemen başkalarını ya da bizi o duruma getiren koşulları suçlamak olmamalı. Koşulları değiştirmek bizim elimizde. Neler yapabiliriz? Meditasyon yapmak.  Daha önce deneyip başaramamış, bunun size uygun olmadığını düşünmüş olabilirsiniz tekrar mutlaka  deneyin. Meditasyon kendimizle baş başa kaldığımız bir an ve kendimizle ilgili farkındalığımızı arttırmamızı sağlayacak en kolay yollardan da biri. Günde 10 dakika kadar az bir süreyi meditas...

Yapılan araştırmalara göre pozitiflik ve karamsarlık gibi bazı kişilik özelliklerinin sağlığımız üzerinde etkileri olabileceği söyleniyor. Günümüzde pek çok sağlık sorununun strese dayandığı da düşünülüyor. Pozitif düşünme konusunda iyi bir noktada sayılırım. Tabi ki her zaman değil :) Nasıl zaman zaman yapabiliyorum diye baktığımda beni olumlu etkileyenler;   Hayatı sevmek  .Etki alanında olanlar için çaba harcamak. Affetmeyi öğrenmek  .Geçmişte yaşadığımız  kötü anılar bırakan, ruh halimizi sürekli aşağı çeken düşüncelerden arınmanıza yardımcı olacak en temel adım “AFFETMEK” Ertelemelerden ve kaygılardan uzaklaşmak . Hayatınızın herhangi zorlu bir döneminde yapmanız gereken ondan kaçmak ya da şikâyet etmek ve karamsar bir gelecek senaryosu çizmek yerine, sorunu kabullenmek, bilinçli bir şekilde sorunun çözümüne odaklanmak Karamsar düşünceler ve panik içerisinde yaklaşacağınız hiçbir sorunu çözmeniz mümkün olmayacak aynı zamanda kendinizi çok büyük bir stres altına ...

  Gerçek manasıyla minimalist olmak, hayatın her yerinde sadeleşmiş olmak ilkesiyle geliyor. Zihnimizde, evimizde, odamızda, yediklerimizde hatta telefonumuzda bile sade yaşamak. Herkes farklı alanlarda sadeleşmek isteyebilir. Tam anlamıyla minimalist olmak için uzun bir süreye ve hayata bakış açımızı değiştirmeye ihtiyacımız olacaktır. Tam anlamıyla minimalist olmak nedir, asıl sade yaşama nasıl geçiş yapabiliriz gibi konuları öğrenebilmek için araştırma, içselleştirme ve zaman gerekli.   Steve Jobs  minimalist bir yaşamı seçmiş, bu tarzı hayatının her noktasında kullanmış biridir. Öyle ki kendisinin kıyafet, Apple model cihazların tasarımlarında bile bu minimalist çizgisini korumuş. Minimalist Yaşamın Avantajları Neler Olabilir? Sade bir yaşam sürmek, minimalizmi hayat felsefesi haline getirmek bir insana çok şey katabilir. İlk akla gelen avantajı ise kalabalıktan uzaklaşmamızı sağlaması. Bu  kalabalıktan uzaklaşmak istediğimizde  ise biraz daha sade bir yaşam...